딸꾹질 멈추는법, 발살바 호흡법

안녕하세요. 따부리입니다.

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오늘은 딸꾹딸꾹 나오는 딸꾹질 멈추는법을 알려드리려고 해요.

딸꾹질의 발생원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만 다양한 원인으로 발생할 수 있다고 합니다.

가령 드라마 속 주인공이 거짓말을 하고 나서 딸꾹질을 한다거나(정신적인 흥분상태),

혹은 과식을 했을 때, 탄산음료를 마셨을 때, 깜짝 놀랐을 때 등 원인은 다양합니다.

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이러한 사유로 딸꾹질이 발생했을 때 멈추는 방법은 바로 숨참기입니다.

꽤 유용한 방법으로 바로 효과가 나타나는 방법이라 딸꾹질로 고생하고 계신다면 꼭 한번 써먹어보시기 바래요.

저는 십수년전 저희 어머니께 이 방법을 배우고 난 후 딸꾹질이 날 때마다 이 방법을 사용하고 있답니다.

당시 저희 어머니께서도 TV프로그램을 통해 이 방법을 알게 되신 것 같은데,

생각보다 많은 분들이 이 방법을 모르시는 듯해서 자세한 방법을 포스팅해보려 합니다.

 

 

딸꾹질이 나올 때 숨 참는 법

1. 딸꾹질이 나올 때 숨을 크게 들이마신 후 코와 입을 손으로 막아주세요.

2. 가능한 참을 수 있을 때까지 계속 숨을 참아주세요.

3. 참을 수 있을 만큼 힘껏 숨을 참았다가 내쉬면 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

4. 혹시 숨을 참는 도중에 딸꾹질이 나왔다면 다시 숨을 들이마시는 것부터 시작해 주세요.

 

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이 방법을 사용하면 보통 2~3번 만에 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

그냥 단순히 숨을 참게 되면 효과가 없습니다.

꼭 숨을 크게 들이마신 후 코와 입을 막고 숨을 길게 참아주세요.​

딸꾹질은 횡격막이 자극을 받으면 경련을 일으켜 발생되는 현상인데요.

이 호흡법은 횡격막을 수축시켜 경련 작용을 멈추는 효과를 주게 됩니다.

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이 방법은 발살바호흡법, 발살바법으로도 불리며

근력운동시에도 많이 활용되는 호흡법으로 알려져 있습니다.

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기존에 많이 알려진 딸꾹질을 멈추는 방법 중에는 물 마시기, 깜짝 놀래키기 등이 있는데요.

딸꾹질을 멈추기 위해 물을 마실 때에는 컵에 물을 가득 채운 후 몸을 90도로 숙인 상태에서 마셔야하며

뜨거운 물보다는 찬물이 더 효과가 있다고 합니다.

숨참기에 실패하신 분들은 허리를 숙여 물 마시는 방법도 한번 시도해 보시기 바랍니다.

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일반적으로 어쩌다 한 번씩 나오는 딸꾹질은 몸에 큰 이상이 있는 것은 아니지만,

딸꾹질이 자주 반복되는 현상은 몸의 이상신호이므로 병원에 방문하는 것을 권유드립니다.

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오늘 알려드린 방법 중 자신에게 맞는 방법으로 딸꾹질 멈추기 시도해 보세요!